Mam dla Was przepis na kulki mocy – czyli fit słodycze, dające mnóstwo energii, bez cukru, bez laktozy, bezglutenowe, wegańskie. Zrobiłam je z kaszy jaglanej, jednak tak naprawdę ciężko wyczuć, że to ona jest głównym składnikiem – powodem tego jest orzechowy smak, a także mocno kakaowa polewa. Jest to bardzo szybki i łatwy w Zacznij rok zdrową przekąską – przepis na kultowe kulki mocy od Anny Lewandowskiej. Kulki mocy to fit-przekąska, która podbiła świat zdrowego żywienia. Są idealne, jeśli dbasz o figurę, Słodkie, smaczne, proste w przygotowaniu ze składników dostępnych w każdym sklepie. Kulki mocy świetne są na przekąskę lub jako element posiłku. Najprostsze rozwiązania są najlepsze, a te trufle są tego dowodem. Dzisiaj wyjątkowo bez czekolady ;-). Trufle mają zwartą strukturę, więc można je spokojnie wrzucić do pudełka (swojego i dziecka) i zabrać na wynos. Nie Przygotowanie: Namocz daktyle w gorącej wodzie (ok. 15 minut). Następnie wyjmij z nich pestki i wraz z pozostałymi produktami umieść je w pojemniku do miksowania. Blenduj na wysokich obrotach, aż masa będzie kremowa. Przełóż do słoiczka i przechowuj w lodówce o ile “Nutella” nie zostanie wcześniej pochłonięta przez domowników. Przepisy na zdrowe słodycze od Anny Lewandowskiej: truskawkowe kulki mocy. ok. 25 sztuk (1 sztuka – ok. 30 kcal) Składniki: • 100 g daktyli medjool • 50 g kaszy jaglanej • 100 ml napoju kokosowego • 50 ml wody • 4 łyżki wiórków kokosowych • 3 łyżki LIO Shake Truskawka do obtoczenia (opcjonalnie) • 1 łyżka miodu May 27, 2022 - This Pin was discovered by Katarzyna Dunajska. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest PROTEINOWE KULKI MOCY Anny Lewandowskiej. 720p. My Fitness . 12:31. METAMORFOZA WE DWOJE #FITCOUPLE / WYWIAD - ĆWICZENIA, DIETA, MOTYWACJA W PARZE cz. 2. 720p. Fit Wpadka Anny Lewandowskiej na gali Złotej Piłki 2021 Eksperci wskazywali, że to właśnie Robert Lewandowski ma duże szanse na zdobycie Złotej Piłki podczas gali magazynu "France Football". Ostatecznie okazało się jednak, że po raz 7. triumfował Leo Messi. Polak jednak został doceniony i odebrał statuetkę w kategorii "Napastnika Roku". 1/2 szklanki wiórków kokosowych. 1/3 szklanki oleju kokosowego. 3 łyżki kakao 80 %. 2 łyżki świeżo parzonej kawy espresso. 3 łyżki słodu. 1 łyżeczka wanilii. 1 łyżeczka cynamonu. A proszę bardzo! Moja propozycja dla opadających z sił i przysypiających w trakcie dnia to pobudzający baton z kawą. Owsiano orzechowe kulki mocy; Skopiowań: 0. 0 0 Pokaż więcej. Kucharze kule mocy - kule mocy (0) Nie znaleziono użytkowników spełniających kryteria r9H3. Data utworzenia: 2 lutego 2017, 7:14. Zimowy obóz sportowy Anny Lewandowskiej trwa w najlepsze. Trenerka stara się jak może uchylić nieba swoim fankom. Także pod względem kulinarnym. Po ostrym wycisku na świeżym powietrzu uczestniczki obozu muszą dobrze zjeść... Anna Lewandowska karmi fanki kulkami mocy Foto: licencja FAKT Ania sama przygotowała menu, które ma nie tylko zaspokoić ich głód, ale i zapewnić odpowiedni metabolizm. Paniom serwuje się cztery posiłki. Zgodnie z zaleceniami Ani jest tam sporo kiszonek, a bazą dla wielu dań jest olej kokosowy. Na deser koniecznie ziołowa herbatka i słynne kulki mocy, które Ania podaje mężowi Robertowi przed najważniejszymi meczami. W ich skład wchodzą daktyle, kakao i wiórki kokosowe. Za tygodniowy turnus z takimi smakołykami chętni płacą prawie 3 tysiące zł! A co jeszcze znalazło się w pełnym menu? Jak udało się nam dowiedzieć, przykładowe śniadanie składa się z jajecznicy "na zielono" ze szpinakiem, owsianki na ciepło i muffinek warzywnych. Na lekkostrawny obiad serwowane są z kolei: zupa marchewkowa z masłem migdałowym, dietetyczne risotto czy dorsz z warzywami na parze z puree, miętą i cytryną. Kolacja również nie zawiedzie nawet najbardziej wymagających smakoszy. Ryba po grecku, a może pieczona pierś indyka z gołąbkami z kaszą gryczaną i pieczarkami? To tylko niektóre propozycje dań na ciepło, którymi uczestnicy obozu mogą zakończyć dzień. Anna Lewandowska: Ciąża pełna pracy Zobacz także Zenek Martyniuk szykuje prezent dla Lewandowskiego /10 Anna Lewandowska East News Na obozie zorganizowanym przez gwiazdę, fanki jedzą same pyszności /10 Kulki mocy Lewandowskiej Instagram Jednymi z nich są kulki mocy - zdrowie słodycze przepisu Anny Lewandowskiej /10 Trening z Anną Lewandowską licencja FAKT Wszystkie kalorie uczestnicy wyjazdu spalają na świeżym powietrzu /10 Kolacja z Anną Lewandowską licencja FAKT Posiłki z Anną Lewandowską są wliczone w cenę obozu /10 Ryba z warzywami Instagram Ryba z warzywami to jedno z serwowanych na obozie dań /10 Trening z Anną Lewandowską licencja FAKT Sport wypełnia dużą część czasu uczestniczek obozu /10 Anna Lewandowska na treningu licencja FAKT W menu obozowym znalazła się owsianka i muffiny warzywne /10 Anna Lewandowska Aleksander Majdański / Na obiad trenerka podaje swoim fankom zupę marchewkową /10 Anna Lewandowska licencja FAKT Żona znanego piłkarza ćwiczy nawet w ciąży /10 Trening z Anną Lewandowską licencja FAKT Koszt wyjazdu z Anną to 2900zł Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem: Data utworzenia: 21 lipca 2022, 17:00. Robert Lewandowski należy do grona najlepszych piłkarzy świata. W jednym sezonie potrafił strzelić ponad czterdzieści goli, a wiele jego bramek przeszło do historii futbolu. To jeden z nielicznych współczesnych piłkarzy, który na równych zasadach może rywalizować z takimi gigantami jak Lionel Messi czy Cristiano Ronaldo. Aby grać na tak wysokim poziomie, konieczny jest nie tylko trening, ale i reżim dietetyczny. Co jada nasz mistrz? Robert Lewandowski przestrzega diety ułożonej przez żonę. Foto: Marco Bello / AFP „Lewy”, pytany o sekret oszałamiających sukcesów, odpowiada konsekwentnie: trening i odżywianie. Nic dziwnego, że media na całym świecie uważnie przyglądają się temu, co ma na talerzu. I ze zdumieniem relacjonują jego nietypowe zwyczaje kulinarne. Podobno to dzięki nim może poszczycić się nie tylko znakomitą kondycję, ale również fenomenalną sylwetkę. – Lewy ma najbardziej niesamowite ciało, to czyste mięśnie. Nokautuje innych graczy w szatni – powiedział o nim jeden z graczy Borussii Dortmund. Czego nie jedzą Lewandowscy Nie od dziś wiadomo, że dla Roberta Lewandowskiego wyrocznią w sprawach dietetycznych jest jego żona Anna. To ona namówiła go do rezygnacji z laktozy i glutenu. W menu słynnego małżeństwa nie znajdziemy krowiego mleka ani mąki pszennej. – Kiedy jadłem na śniadanie płatki zbożowe i mleko, przed treningiem czułem się trochę ospały – powiedział nasz mistrz dziennikowi „Die Welt”. Lewandowscy nie jadają też żywności modyfikowanej genetycznie, wysoko przetworzonej, produktów z puszki oraz kupnych słodyczy. Jadłospis Roberta Lewandowskiego Na śniadanie, zwłaszcza przed meczem, piłkarz jada najchętniej pełnoziarniste kanapki z tuńczykiem. Ta smaczna ryba dzięki zawartości białka pomaga budować masę mięśniową. Obfituje też w kwasy tłuszczowe wspomagające regenerację mięśni i poprawiające pracę układu nerwowego. W porannym menu mistrza znajdziemy również warzywa i owoce oraz mleko – ryżowe, migdałowe lub kokosowe. >>> Niby wszyscy o tym wiedzieli, ale... Tak Lewy zaskoczył kolegów z Barcelony! >>> Anna Lewandowska zdradziła sekrety domu na Majorce. Dlaczego chodzą na bosaka? Na obiad żona serwuje Lewandowskiemu czerwony ryż, warzywne spaghetti, dobrej jakości ryby oraz kasze – jaglaną lub gryczaną. Po mięso nasz mistrz sięga rzadko, a białko czerpie z migdałów, awokado i orzeszków pinii. Dzień przed meczem potrafi zjeść miskę budyniu ryżowego, by dostarczyć organizmowi węglowodany i glukozę. Jada też sporo warzyw, brokuły, cukinię, sałatę, marchew i szpinak. Przed treningami gwiazda Barcelony pogryza słone batony energetyczne lub rozsławione przez żonę kulki mocy. Z kolei po treningu Lewandowski pije koktajle przyrządzane z mleka kokosowego i owoców, sok z buraków z dodatkiem cynamonu lub pieprzu cayenne lub naturalne napoje izotoniczne na bazie wody kokosowej, miody i cytryny. Deser przed zupą, czyli liczy się kolejność Co ciekawe, ważne jest nie tylko to, co nasz mistrz je, ale również – w jakiej robi to kolejności. Zgodnie z wytycznymi żony „Lewy” zaczyna posiłek od… deseru, na przykład kakaowego brownie, potem – po upływie ok. 30 minut – je główny posiłek, a kończy zupą lub przystawką. – Kiedy mieszamy wiele produktów naraz, nie wychodzi nam to na dobre – wyjaśnił któregoś razu. I rzeczywiście, różne produkty wymagają różnego czasu trawienia. Jeżeli posiłek zakończymy deserem, cukier zjemy po białku, a to sprawi, że w żołądku zacznie się proces fermentacji. To, co zjedliśmy, będzie gnić, pojawi się uczucie ciężkości i wzdęcia. Poza tym glukoza dostarczona wraz z deserem jako pierwsza odżywi mózg i uchroni nas przed późniejszym obżarstwem. Kulki mocy Anny Lewandowskiej Składniki: 85 g migdałów 10 g soku z cytryny 40 g skórki otartej z cytryny 110 g bezglutenowych płatków owsianych 40 g daktyli 5 g sezamu 2 g imbiru 110 g miodu szczypta cynamonu, pieprzu i kurkumy Wykonanie: Wszystko zblendować i formować kulki. Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem: