Kliknij tutaj, aby sprawdzić odpowiedni lek na ból głowy. Aspiryna i ibuprofen działają nie tylko przeciwbólowo, ale także przeciwzapalnie. Ibuprofen działa bardzo szybko. Przynosi ulgę już po 30 minutach od zażycia, a utrzymuje się w organizmie od 4 do 6 godzin. 15) ból głowy u osoby z nadkrzepliwością, zakrzepicą w wywiadzie osobniczym lub rodzinnym albo u kobiety w ciąży. Badania neuroobrazowe na ogół nie są potrzebne, jeżeli dane z badania podmiotowego odpowiadają jednej z typowych i częstych postaci bólu głowy (migrena, ból głowy typu napięciowego), a badanie przedmiotowe (w tym Zawroty głowy to powszechna dolegliwość. Są następstwem infekcji i urazów, zaburzeń naczyniowych oraz procesów nowotworowych. Dowiedz się, co jeszcze może być przyczyną zawrotów głowy. Zawroty głowy mogą skutecznie zaburzyć codzienne funkcjonowanie. Z uwagi na to, że ich podłoże jest rozmaite, rozpoznanie wiąże się Domowe sposoby na ból głowy. Istnieje wiele tradycyjnych metod na złagodzenie bólu głowy. Do najskuteczniejszych zaliczają się: ciepłe kąpiele; zimne okłady na czoło i skronie; głębokie oddechy; relaksacyjny spacer; masaż; popijanie chłodnej wody. Ziołowe napary a ból głowy. W walce z bólem głowy pomogą ci również Ból z tyłu głowy to problem zdrowotny, który może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ta przypadłość może być odczuwalna w różnych miejscach – często spotykany jest na przykład ból głowy za uszami, który może stanowić jeden z objawów zapalenia ucha środkowego lub zewnętrznego, poza tym może świadczyć o zaleganiu zbyt dużej ilości woskowiny w uchu. Zawroty głowy i nudności to objaw ciąży. Poranne zawroty głowy i mdłości to również częsta przypadłość kobiet w pierwszym trymestrze ciąży. Niemal połowa przyszłych mam skarży się na zawroty głowy, najbardziej nasilone przy wstawaniu z pozycji leżącej, choć mogą pojawiać się także zawroty głowy podczas leżenia. Są Ból głowy w ciąży Stres, hałas, zmęczenie, siedzący tryb życia, zbyt długi sen, niewłaściwa dieta w ciąży, picie zbyt małej ilości wody mogą spowodować nieprzyjemny ból głowy . Bóle pojawiające się w pierwszej połowie ciąży mogą być wywołane zmianami Witajcie, na forum często pojawiają się pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania leków w czasie ciąży. Jednym z najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych jest paracetamol, znany również pod nazwą handlową Apap. Czy można go stosować w ciąży? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie poniżej. Bezpieczne leki w ciąży Czy można brać apap w ciąży forum? Kiedy kobieta Ból głowy najlepiej starać się opanować przy pomocy innych metod niż tabletka przeciwbólowa. Pomocne będą: picie małymi łykami chłodnej wody, zimne okłady na głowę, masaż karku i ramion oraz wcieranie w skronie preparatów z olejkami eterycznymi – lawendowym (nie ma potrezby wcześniejszego jego rozcieńczenia) i miętowym Poznaj przyczyny bólu głowy w ciąży Ból głowy jest jednym z najczęstszych dolegliwości występujących u kobiet w ciąży. Może on być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak zmiany hormonalne, zwiększone przepływy krwi czy napięcie mięśni. Warto zrozumieć, dlaczego ból głowy pojawia się w czasie ciąży, aby móc sobie z nim skutecznie radzić. Zmiany hormonalne eKGx. Dolegliwości ciążowe, takie jak ból głowy i podbrzusza na początku ciąży to normalna sprawa. Warto wiedzieć, co mieści się w normie w 1 trymestrze, a na co powinnaś uważać. Sprawdź, czego możesz się spodziewać oprócz typowych mdłości i wymiotów w ciąży. Oto dolegliwości ciążowe, które mogą dokuczać w 1 trymestrze ciąży. Zanik miesiączki to nie jedyny objaw początku ciąży. Na początku pierwszego trymestru czeka cię wiele dolegliwości. Zobacz, co cię czeka, oprócz mdłości, bólu głowy czy bólu podbrzusza. Czytaj: Ile tygodni trwa ciąża? Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik jest miarodajny? Blada kreska na teście ciążowym. Wynik pozytywny czy negatywny? Rodzisz w roku 2022? Szukasz wsparcia innych przyszłych mam, chcesz wymienić się z nimi swoimi doświadczeniami? Dołącz do grupy na FB "Rodzę w 2022 roku! Grupa dla mam (BEZ HEJTU)"! 1 trymestr ciąży (1-13 tydzień): dolegliwości mieszczące się w normie Najbardziej zasadniczym etapem w rozwoju dziecka jest 1 trymestr ciąży. Pierwszy trymestr trwa od dnia ostatniej miesiączki do 13 tygodnia ciąży. Już po 8. tygodniach od zapłodnienia formują się zawiązki wszystkich narządów i organów dziecka. Jakie objawy mogą występować w tym czasie u przyszłej mamy? Nudności i wymioty - nazywa często porannymi, niestety mogą dokuczać przez cały dzień i wywoływać niechęć w stosunku do pewnych smaków i zapachów. Nie ma znaczenia, że wcześniej mogłaś coś bardzo lubić, w ciąży możesz reagować negatywnie nawet na ulubione potrawy. Tkliwość piersi - kiedy zachodzisz w ciążę, twój biust staje się pełniejszy, cięższy i lekko obrzmiały. Piersi stają się bardzo wrażliwe na dotyk i napięte. Wiąże się to ze sporą bolesnością przy ucisku. Zmęczenie i senność - ataki senności, zmęczenie i znużenie, nawet skrajne jest czym normalnym kiedy jesteś w ciąży. To reakcja twojego organizmu na burzliwe zmiany hormonalne. Częste oddawanie moczu - hormony ciążowe powodują przekrwienie układu moczowego oraz powiększenie macicy. Znajdująca się nisko w miednicy macica uciska pęcherze moczowy i sprawia, że musisz znacznie częściej odwiedzać toaletę. Zgaga - pod wpływem progesteronu następuje rozluźnienie zwieracza między przełykiem a żołądkiem, a co za tym idzie następuje cofanie treści żołądkowej. Wywołuje to uczucie kwaśnego posmaku i piekący ból w przełyku, gardle oraz za mostkiem. Zaparcia - za nie również odpowiedzialny jest progesteron, który poprzez osłabienie mięśni jelit zmniejsza sprawność ich funkcjonowania. Kłopoty z regularnym wypróżnieniem mogą pojawić się już na początku ciąży i trwać aż do jej zakończenia. Migrena, bóle i zawroty głowy - w ciąży znacznie częściej będą ci dokuczały skoki ciśnienia, spadki ciśnienia zwłaszcza na początku ciąży mogą być bardzo nagłe, zwłaszcza podczas gwałtownego wstawania czy zmiany pozycji. Czytaj: Wczesne objawy ciąży. Jakie są pierwsze objawy ciąży? Nietypowe wczesne objawy ciąży. Co może Cię zaskoczyć? Jak dbać o siebie w pierwszych tygodniach ciąży? 1 trymestr ciąży (1-13 tydzień): dolegliwości, na które musisz uważać Omdlenia - jeżeli wywołują je nagłe spadki ciśnienia krwi, to nie musisz się nimi przejmować. Poinformuj o nich ginekologa, aby mieć możliwość wykluczenia innych przyczyn. Krwawienie - jeżeli zauważysz, że krwawienie z pochwy jest bardzo obfite lub w kolorze żywej, intensywnej czerwieni, natychmiast udaj się do lekarza. To może być oznaka poronienia lub ciąży pozamacicznej. Ból podbrzusza o charakterze skurczowym - jeżeli zauważysz, że bólowi brzucha towarzyszą skurcze oraz, że odczuwasz silne bóle barków i odbytnicy, powinnaś sprawdzić czy nie oznaczają one ciąży pozamacicznej. Czytaj: Czego nie wolno robić w I trymestrze ciąży? Omdlenia i zawroty głowy w ciąży. Czy trzeba się nimi niepokoić? Przeczytaj eporadnik: "Niepokojące objawy w ciąży" Autor: redakcja Z poradnika dowiesz się: jakiego rodzaju krwawienie może oznaczać początek poronienia co może oznaczać silny ból w podbrzuszu jak odróżnić zwykłe ciążowe obrzęki od stanu przedrzucawkowego dlaczego nie wolno lekceważyć mroczków przed oczami jaką groźną chorobę sygnalizuje swędząca skóra Badania w ciąży - trymestr pierwszy Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać będąc w ciąży to regularne wizyty u ginekologa i szczegółowe badania. Dzięki nim będziesz mieć pewność, że twoje dziecko rozwija się prawidłowo. Do najważniejszych z nich należą: morfologia krwi, badanie moczu, cytologia i badanie bakteriologiczne, przeciwciała anty-D i inne. Sprawdź, które z nich powinnaś wykonać w pierwszym trymestrze ciąży. miesięcznik "M jak mama" Masz częste bóle głowy? Towarzyszy im światłowstręt i nudności? To może być... migrena. Jeśli jesteś w grupie ryzyka (zwłaszcza kobiety w wieku rozrodczym) oraz masz takie uwarunkowania genetyczne, to warto skonsultować bóle z neurologiem. Choć nie można wyleczyć tej choroby, to odpowiednie postępowanie i zażywanie środków zaleconych przez lekarza pozwoli Ci przechodzić napady dużo łagodniej. Na co warto zwrócić uwagę? Spis treści: Czym jest migrena?Migrena bez auryJak wygląda migrena z aurą?Jak leczyć napady migrenowe?Migrena a diagnoza, czyli dlaczego warto skonsultować się z lekarzemCzy na migrenę cierpią tylko dorośli?Co zrobić, kiedy jesteś w ciąży i cierpisz z powodu migren?Migrena: czy można ją wyleczyć? Czym jest migrena? Migrena jest jednym z najbardziej przykrych doznań bólowych, jakich może doświadczyć człowiek. Jeśli cierpisz na migreny, to z pewnością wiesz, o czym mowa. Czym jest migrena? Najbardziej charakterystyczne objawy migreny to silny, pulsujący ból głowy, najczęściej zlokalizowany w okolicach jednego lub obu oczodołów, a także ewentualne zaburzenia neurologiczne, dotykające między innymi narząd wzroku. Charakterystyczna drażliwość na światło i konieczność przebywania w ciemnych, zacienionych pomieszczeniach, znasz to? Co ciekawe, w znacznej większości na migreny cierpią kobiety, niż mężczyźni. No i okazuje się, że uwarunkowania genetyczne mają tutaj duże znaczenie. Trzeba jednak mieć świadomość, że istnieje wiele odmian migreny. Według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10 można wyróżnić następujący podział: migrena bez aury (prosta); migrena z aurą (klasyczna) zwana także migreną oczną: aura z bólem głowy, migrena podstawna, migrena równoważna, migrena rodzinna; stan migrenowy; migrena powikłana; inne migreny: migrena okoporaźna, migrena siatkówkowa. W przypadku każdej z wymienionych odmian migreny objawy są nieco inne. Oczywiście to, na jaką migrenę cierpisz nie oceniasz samemu. W przypadku pojawienia się takich dolegliwości bólowych konieczna jest wizyta u lekarza neurologa, który zaleci odpowiednie leczenie. I pamiętaj, nigdy nie czekaj na moment, kiedy migrena dopadnie Cię na całego. Jeśli czujesz zbliżające się objawy, bóle głowy, nudności, to lepiej od razu zaaplikować leki i odpocząć. Migrena to tylko ból głowy? Oczywiście, że... nie! Choć znacznej większości migrena kojarzy się tylko z bólami głowy, często pulsującymi. Ale poza tym możesz odczuwać także: łzawienie oczu; nadwrażliwość na światło; nadwrażliwość na dźwięki i zapachy; nudności; mrowienie kończyn; sztywność szyi; zawroty głowy; potliwość; osłabienie; nadwrażliwość na temperaturę; zaburzenia równowagi; halucynacje dźwiękowe; szumienie w uszach; obrzęk twarzy; tkliwość zębów i szczęki; niedrożny nos i katar; zmniejszony apetyt; zaparcia; nerwowość; wymioty; obniżone poczucie nastroju; silne bóle podczas nawet małych aktywności, tj. zmywanie naczyń czy ścielenie łóżka. Czy to wszystko? Niestety nie. U około 1/4 przypadków migrenowych może pojawić się tzw. aura, czyli zespół objawów neurologicznych. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niebezpieczne, to zazwyczaj mijają po około godzinie od ich pojawienia się. Mowa o mroczkach, zniekształceniach obrazu czy ubytkach w polu widzenia. Jednocześnie możesz odczuwać także zaburzenia ruchowe czy czuciowe, a także mieć problem z wysławianiem się. Taka typowa migrena to proces, na który składają się cztery fazy. Są to: zwiastuny nadciągającej migreny (często indywidualnie odczuwane); aura; ból głowy; faza ponapadowa (poczucie osłabienia i zmęczenia). Migrena bez aury Migrena prosta jest najczęściej występującą odmianą tej dolegliwości. Objawy migreny bez aury to przede wszystkim ból głowy o bardzo wysokim natężeniu i pulsującym charakterze. Możesz odczuwać ten ból ten jako powtarzający się i zazwyczaj jednostronny. Bardzo często pojawia się w okolicach jednego z oczodołów. Co charakterystyczne dla migreny – objawy nasilają się z każdym ruchem głowy, szczególnie przy wysiłku fizycznym. Jak możesz to odczuwać? Chory może mieć wówczas wrażenie, iż wewnątrz czaszki przetacza się ołowiana kula. Tego typu objawy migreny prostej trwają od 4 do nawet 72 godzin. Poza tym możesz także odczuwać: nudności i wymioty a także nadwrażliwość na światło i dźwięk. Jak wygląda migrena z aurą? Około 10 procent przypadków migreny stanowi tak zwana migrena z aurą. Objawy tej dolegliwości po części przypominają objawy migreny prostej – także i w tym przypadku pojawia się ból głowy i oczu. Najbardziej jednak charakterystyczne dla migreny z aurą objawy to zaburzenia neurologiczne poprzedzające atak bólu, najczęściej o charakterze wzrokowym. Pojawiają się wówczas błyski świetlne, mroczki. Bardzo często przed oczami pojawia się migoczący obszar, kształtem przypominający półksiężyc, który zajmuje coraz większą część pola widzenia. Może wystąpić zachwianie perspektywy. Ale nie martw się, takie objawy zazwyczaj ustępują po około godzinie od ich wystąpienia. Co jeszcze może się pojawić przy migrenie z aurą? Inne typowe dla migreny objawy neurologiczne to mdłości, zaburzenia czucia (nadwrażliwość i lub brak czucia w kończynach), drętwienie mięśni, zaburzenia mowy, a nawet omdlenia. Co ważne, w przypadku migreny z aurą objawy neurologiczne tego typu mogą, ale nie muszą poprzedzać dolegliwości bólowych. Możliwe jest wystąpienie samej aury, bez bólu głowy. Jeśli cierpisz z powodu takich migren, to prawdopodobnie już na tyle znasz swój organizm, że jesteś w stanie rozpoznać nadchodzący atak. Dlaczego migrena dopadła właśnie Ciebie? Niestety tutaj nie można dać jednoznacznej odpowiedzi. Czynniki powodujące występowanie migreny do dzisiaj nie są do końca wyjaśnione. Niemniej jednak uwarunkowania genetyczne mają duże znaczenie. Jeśli w Twojej rodzinie były przypadki migrenowych bólów głowy, Ty też możesz cierpieć z ich powodu. Poza tym Twój ogólny styl życia także odgrywa tutaj dużą rolę. Do najczęstszych kwestii, które mogą wpływać na pojawienie się migreny, to także: zmiany hormonalne w cyklu miesięcznym u kobiet; ciąża; menopauza; miesiączka; zbyt długie okresy niejedzenia, pozostawanie na czczo; zmiany rytmu snu i dnia (praca zmianowa); zmiany pogody; silne stresy; ból karku; palenie tytoniu; nadmierny wysiłek fizyczny; mocne lub nieprzyjemne zapachy; przyjmowanie dużej ilości alkoholu lub kofeinowych napojów; przyjmowanie niektórych pokarmów (wysoko przetworzonych i z dużą ilością soli); światłoczułość. Musisz także wiedzieć, że pewne choroby mogą powodować, że wystąpienie migreny jest dużo bardziej prawdopodobne. Dlatego jeśli cierpisz z powodu ciężkiej depresji czy endometriozy, a także... otyłości, to tym bardziej powinnaś zwrócić uwagę na mocne i napadowe bóle głowy. Niestety zmiany hormonalne, zwłaszcza w przypadku kobiet mają ogromne znaczenie jeśli chodzi o występowanie, jak i częstotliwość pojawiania się napadów migrenowych. A z migreną nie ma żartów, lepiej wiedzieć, jak ją leczyć. Jak leczyć napady migrenowe? Leczenie migren można podzielić na dwa rodzaje. Pierwszy z nich jest leczenie doraźne, czyli takie, które stosujesz, kiedy czujesz, że zaczyna Cię łapać napadowy ból głowy. Doraźne leczenie to po prostu przyjmowanie środka przeciwbólowego (czasem także przeciwwymiotnego), które ma na celu złagodzenie objawów i doprowadzenie do ich ustąpienia. Zalecane są tutaj przede wszystkim niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) oraz preparaty z grupy tryptanów. Nierzadko stosuje się także leki na bazie ibuprofenu, paracetamolu, pochodnych ergotaminy czy kwasu acetylosalicylowego, jednak wszystko zależy od tego, jak silne są Twoje napady. Ale czy migrenę można leczyć tylko doraźnie? jeśli jesteś pod opieką neurologa, to może on zalecić także leczenie profilaktyczne. Takie leczenie opiera się zazwyczaj leki, które w stosowaniu długofalowym mogą ograniczać lub nawet zapobiegać występowaniu migren. Są to leki, tj. propranolol, kwas walproinowy czy trójpierścieniowe leki stosowane w leczeniu depresji (np. amitryptylina). W zależności od Twojego podejścia do medycyny niekonwencjonalnej możesz także spróbować stosować inne metody łagodzenia objawów migreny. Jak wiesz, stres nie jest Twoim przyjacielem. Joga i regularna umiarkowana aktywność fizyczna, a nawet medytacja, pozwolą Ci wyciszyć się i nabrać pewnego dystansu do codzienności. Warto także wyeliminować ze swojej diety produkty kofeinowe, częste picie alkoholu czy spożywanie przetworzonych produktów. Zawsze pamiętaj o odpowiedniej dawce snu! Poza tym niektórzy lekarze zalecają akupunkturę czy liczne terapie fizjoterapeutyczne i osteopatyczne, jak np. terapia sakralno-krzyżowa. Wszelkie formy relaksu, jakie są Ci w stanie pomóc, są na co dzień wskazane. Poza tym... Możesz także prowadzić dziennik napadów migrenowych, w którym będziesz zapisywać konkretne okoliczności pojawienia się migreny. Być może podpowie to Tobie (lub Twojemu lekarzowi) jakieś konkretne momenty, które sprawiają, że Twój organizm reaguje napadem. Co ciekawe... w leczeniu profilaktycznym migreny przewlekłej (czyli takiej, która występuje co najmniej 2 razy w tygodniu) często zaleca się stosowanie toksyny botulinowej, czyli popularnego w medycynie estetycznej botoksu. Migrenowym pacjentom podaje się ją co około 3 miesiące, co może mieć wpływ na ustąpienie objawów lub znaczne ich złagodzenie. Nie jest to jednak tania kuracja, ponieważ co parę miesięcy musisz na nią wydawać około paręset złotych, oczywiście w zależności od kliniki i miasta. Jeśli jednak cierpisz na częste napady, to prawdopodobnie zrobisz naprawdę dużo, aby załagodzić tym objawom. Migrena a diagnoza, czyli dlaczego warto skonsultować się z lekarzem Pamiętaj, że zawsze lepiej jest się skonsultować z lekarzem w sprawie swojego problemu zdrowotnego, niż tego nie zrobić. Brzmi jak banał? Ale niestety tak jest. Zdrowie jest tylko jedno, a w przypadku diagnozowania migreny bardzo ważny jest wywiad lekarski. Doświadczony lekarz będzie w stanie pokierować Twoim leczeniem w odpowiedni sposób a także zalecić Ci kuracje, które będą pomocne w przypadku kłopotliwych i nawracających bólów głowy. Zdarza się, że neurolodzy zalecają wykonanie badań obrazowych, tj. tomografia komputerowa czy badanie zwane elektroencefalografia (EEG). Wszystkie czynniki razem mogą upewnić lekarza w postawieniu trafnej diagnozy. Czy na migrenę cierpią tylko dorośli? Niestety okazuje się, że na bóle migrenowe mogą chorować także dzieci. Ból, który wtedy występuje zazwyczaj jest obustronny i często towarzyszy mu, np. nadwrażliwość na dźwięki i światło a także nudności. Często migrena jest po prostu ciężka do zdiagnozowania, jeśli chodzi o wiek dziecięcy czy nastoletni. Jak to bywa w przypadku dzieci, nie zawsze są one w stanie także zakomunikować problem w logiczny sposób. Należy tutaj obserwować szczególnie małe dzieci, które nie są w stanie przedstawić problemu rodzicom. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim na nudności i wymioty, zmniejszoną aktywność oraz bladość skóry. Wbrew pozorom, organizmy dziecięce i dorosłe są podobne, jak się źle czujesz, to przecież nie tryskasz energią. W przypadku pojawiania się takich problemów zawsze powinno skonsultować się swoje dziecko z pediatrą. Tym bardziej, że jeśli problemy są natury migrenowej, to mogą się powtarzać i warto wiedzieć, jak na nie reagować. Zazwyczaj u dzieci stosuje się leki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu, czasem podaje się także środki przeciwwymiotne. Dzieci, podobnie jak dorośli, powinny w tym czasie odpoczywać w zacienionym i cichym miejscu. Co zrobić, kiedy jesteś w ciąży i cierpisz z powodu migren? Nic innego, jak po prostu... pozostawać pod opieką swojego lekarza neurologa i ginekologa. Niestety migrena bywa częstym problemem u kobiet w ciąży. A leczenie jej... jest utrudnione, ponieważ leki przyjmowane mogą być teratogenne, czyli takie, które zwiększają ryzyko wad płodu i zarodka. W tej sytuacji zostaje przyjmowanie tabletek w postaci metokroplamidu czy paracetamolu, choć trzeba zaznaczyć, że zażywanie jakichkolwiek leków w ciąży jest obciążone pewnym ryzykiem. Jeśli czujesz, że nadciąga migrena, postaraj się rozluźnić i odpocząć. Nie bierz na siebie w tym momencie zbyt dużo. Oczywiście, czasem łatwo powiedzieć, a trudniej zrobić. Jednak biorąc pod uwagę fakt, że nie jesteś w tym stanie wziąć leków, które poza ciążą są po prostu bardzo pomocne, warto zadbać nawet o te najmniejsze etapy. Migrena: czy można ją wyleczyć? Migrena to zaburzenia nerwowo-naczyniowe, zatem uznaje się ją za chorobę przewlekłą, czyli taką, której przyczyny nie do końca są znane. Ciężko więc leczyć przyczynę... Podejmuje się tutaj raczej tylko kroki zmierzające do łagodzenia objawów. Wszystko zależy także od tego, jak często cierpisz z powodu napadów migreny. Warto jednak być pod stałą opieką neurologa a także zawsze mieć przy sobie leki przez niego zalecone. Niektóre osoby cierpią na migrenę parę razy w miesiącu, inne zaś mają takie objawy tylko parę razy w roku. Jedno jest pewne, nigdy nie wiesz, kiedy dokładnie dopadnie Cię migrena, dlatego należy dokładnie obserwować swój organizm, przez co jest się wyczulonym na pierwsze objawy jej pojawiania się. Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Ból głowy w ciąży zdarza się dość często, dlatego warto poznać sposoby na ból głowy w ciąży, które nie zaszkodzą dziecku. Nie ma jednej recepty dla wszystkich, każda kobieta musi znaleźć własny sposób na ból głowy w ciąży, odpowiednią dla niej. Zobacz, co robić gdy w ciąży boli głowa. Zarówno zwykły ból głowy w ciąży, jak i jego cięższa postać, czyli migrena, mogą towarzyszyć ci przez całą ciążę. Dawniej wystarczyło wziąć tabletkę, ale w ciąży lepiej unikać leków i poszukać naturalnych sposobów na ból głowy w ciąży. Spis treściPrzyczyny bólu głowy w ciążyBezpieczne sposoby na ból głowy w ciążySposoby na zapobieganie bólowi głowy w ciążyNietypowe sposoby na ból głowy w ciążyMoże to migrena? Przyczyny bólu głowy w ciąży Warto pamiętać, że ból głowy w ciąży nie zawsze będzie miał tę samą przyczynę. W pierwszym trymestrze wynikają najczęściej ze zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie na skutek większej niż wcześniej produkcji estrogenów i progesteronu. Za ich sprawą dochodzi do zatrzymywania w tkankach pewnych ilości wody – tworzą się wówczas niezauważalne gołym okiem i nieszkodliwe obrzęki, które – gdy obejmą tkankę mózgową – powodują zwiększony ucisk, co drażni obecne tam zakończenia nerwowe. W kolejnych miesiącach ciąży do bólu głowy przyczyniają się: stres, zmęczenie, zbyt mała ilość snu, brak aktywności na świeżym powietrzu, niewłaściwe odżywianie, picie zbyt małej ilości wody, nadmierne obciążenie kręgosłupa, a niekiedy również typowe dla okresu ciąży osłabienie ostrości widzenia. Bezpieczne sposoby na ból głowy w ciąży Z bólem głowy w okresie ciąży wcale nie trzeba się godzić, nie trzeba też z jego powodu cierpieć. Istnieje bowiem wiele sposobów na ból głowy w ciąży – także bez konieczności stosowania leków przeciwbólowych. Oto podpowiedzi, co robić, gdy dopadnie cię ból głowy. Spróbuj się rozluźnić. Relaksuj się w zaciemnionym, dobrze przewietrzonym pokoju – najlepiej położyć się na kwadrans na kanapie, z nogami opartymi na lekkim podwyższeniu (możesz słuchać cichej, relaksującej muzyki, jeśli oczywiście ci nie przeszkadza). Znakomicie relaksuje również woda, dlatego niekiedy ulgę w bólu przynosi ciepła (ale nie gorąca) kąpiel. Nie siedź jednak w wannie dłużej niż 15 minut. Stosuj chłodne i ciepłe okłady. Ich rodzaj – oraz lokalizacja – zależy od tego, w którym miejscu boli cię głowa. Jeśli ból zlokalizowany jest na czole, kilka razy dziennie przez 10 minut na przemian przykładaj w tym miejscu zimne i ciepłe okłady (kompresy zmieniaj co 30 sekund). Gdy natomiast czujesz, że ból obejmuje całą głowę jakby ścisłą obręczą, przykładaj do karku owinięte w folię i ściereczkę kostki lodu lub schłodzony żelowy kompres (taki okład warto trzymać około kwadransa). Rób sobie delikatny automasaż. Kolistymi ruchami masuj górną część twarzy, zaczynając od środka czoła i stopniowo zmierzając ku skroniom, a następnie masuj sobie kark, przesuwając się w kierunku barków (jeśli masz z tym problem, poproś kogoś o pomoc). Wypij szklankę wody. Ból głowy może sygnalizować, że za mało pijesz, a w trakcie ciąży o to nietrudno, gdyż w tym okresie znacząco rośnie zapotrzebowanie na płyny. Powinnaś wypijać około 2,5 litra wody dziennie. Rób ćwiczenia rozluźniające. Jeśli masz duży brzuszek i prawdopodobną przyczyną bólu głowy może być nadmiernie obciążony kręgosłup, spróbuj złagodzić napięcie mięśni – pomogą w tym odpowiednie ćwiczenia. Usiądź wygodnie, pochyl głowę w lewo (policzkiem dotknij do ramienia), policz do sześciu, a następnie zrób to samo, tylko w drugą stronę. Pomóż sobie lekami. Za bezpieczny dla przyszłych mam uważa się paracetamol, który można stosować w sposób opisany w ulotce. Czytaj: Dolegliwości ciążowe - ból głowy i podbrzusza w pierwszym trymestrze ciąży Stres i nerwy w ciąży. Czy szkodzą dziecku, jak sobie poradzić ze stresem? Sposoby na zapobieganie bólowi głowy w ciąży To, że bóle głowy w ciąży są typowe dla tego okresu, nie znaczy jeszcze, że nie da się ich uniknąć. Oto, co możesz zrobić. Dużo odpoczywaj. Relaks i 8–10 godzin snu to coś, czego ci teraz naprawdę potrzeba. Ponieważ w nocy, zwłaszcza pod koniec II i w III trymestrze, niekiedy trudno jest porządnie się wyspać – bo przeszkadza w tym spory brzuszek – pozwalaj sobie na drzemki w ciągu dnia, jeśli tylko masz taką możliwość. Unikaj zaduchu. Nie dla ciebie teraz zatłoczone centra handlowe i przegrzane pomieszczenia. Będziesz czuła się zdecydowanie lepiej, spędzając chociaż pół godziny dziennie na spacerze w parku lub w lesie – dotlenisz w ten sposób organizm. A jeśli pogoda nie sprzyja takim wędrówkom, uchyl okno choć na pół godziny, by do pokoju wpadła solidna dawka świeżego powietrza. Zadbaj o dietę. Regularne posiłki to podstawa: głód często objawia się właśnie bólem głowy. Zwracaj jednak baczną uwagę na to, co ląduje na twoim talerzu: w diecie nie może zabraknąć źródeł magnezu (to kasza gryczana, mąka razowa, pestki dyni, kakao, migdały, banany, muesli, jeżyny, fasola biała, botwina) – jego niedobór to częsta przyczyna uporczywego, tępego bólu głowy (tzw. napięciowego), który może towarzyszyć ci nawet przez kilka kolejnych dni. Dużo pij. Zapobiegniesz w ten sposób odwodnieniu, które również może wywołać ból głowy. Ale nie każdy napój jest teraz wskazany: utracie płynów z organizmu mogą sprzyjać kawa, herbata i gęste soki. Najlepiej pić wodę niegazowaną niskozmineralizowaną (do 500 mg pierwiastków na litr). Dbaj o swój komfort. Unikaj hałasu i gwaru, mocno oświetlonych pomieszczeń, głośnej muzyki, tłumu ludzi – nadmiar bodźców jest uciążliwy, może też wywoływać ból głowy. Nie pozwól również na to, by ktoś w twoim otoczeniu palił papierosy. Upewnij się, że masz wygodne łóżko – ból głowy niekiedy może być wywołany przez źle dopasowany materac: zbyt twardy (na sztywnym podłożu mięśnie stale są napięte, co obciąża kręgosłup) lub za miękki (zapadasz się w nim, co również obciąża kręgosłup, powodując nierównomierny nacisk na kręgi). Warto wtedy upewnić się, czy twój materac ma drugą stronę użytkową o innej twardości lub nawet wymienić go na lepiej dopasowany model. Nietypowe sposoby na ból głowy w ciąży Złącz dłonie z tyłu głowy, przygnij brodę, rozluźnij ramiona. Oddychaj głęboko, licząc do 6. Powoli unieś głowę, odchylając ją ku tyłowi, wytrzymaj w tej pozycji (z rozluźnionymi mięśniami karku i szyi), a potem zaciśnij mocno zęby i policz do 6; podnieś głowę do pionu. Rozluźnij mięśnie dolnej szczęki i trzymając głowę luźno, kręć nią, wykonując pełne koła. Pilnuj, by ciało pozostawało bez ruchu, równo oddychaj. Niech głowa obraca się własnym rozpędem. Zrób 3–4 takie obroty, a potem kręć głową w przeciwnym kierunku. Kolistymi ruchami masuj twarz, zaczynając od czoła – w kierunku skroni. Potem masuj kark, kierując się w stronę barków. Do masażu użyj oliwki z kilkoma kroplami olejku lawendowego. Masuj punkt na czubku głowy. Uciskaj palcami punkt między brwiami a uchem (tuż za kostnym wyrostkiem znajdującym się na linii włosów). Zmocz ręcznik w zimnej wodzie z dodatkiem kilku kropel olejku z lawendy, przyłóż go do czoła i na kark. Z kompresem połóż się w zaciemnionym, dobrze wywietrzonym pokoju. Nacieraj skronie maścią rozgrzewającą. Kiedy do lekarza? Ciążowe bóle głowy niekiedy wymagają interwencji specjalisty. Skontaktuj się jak najszybciej z lekarzem prowadzącym twoją ciążę (lub od razu pojedź na izbę przyjęć do szpitala), jeśli głowa boli cię przede wszystkim rano, ból pojawia się w tylnej jej części (potylicy), jest dokuczliwy, a czasem towarzyszy mu dzwonienie lub szum w uszach i nadmierne pobudzenie. Taki ból może być objawem nadciśnienia tętniczego lub groźnej gestozy. W takiej sytuacji trzeba również zmierzyć sobie ciśnienie: gdy przekroczy normę, czyli 135/85 mmHg, należy niezwłocznie udać się do szpitala. Do lekarza trzeba też pojechać wówczas, gdy bólowi towarzyszą zawroty głowy, temperatura powyżej 38°C, drgawki, czujesz, że sztywnieje ci kark, odczuwasz inne, niespotykane objawy lub ból głowy jest wyjątkowo silny i wydaje ci się bardzo nietypowy. Może to migrena? Typowe bóle migrenowe w okresie ciąży zdarzają się rzadko, co doceniają te przyszłe mamy, które z powodu migren przed ciążą były leczone neurologicznie. Od zwykłego bólu głowy migrenę odróżnia to, że ból jest wtedy ostry, pulsujący, obejmuje jedną stronę głowy i nasila się w trakcie ruchu, nawet przy niewielkiej aktywności fizycznej. Mogą mu towarzyszyć nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło, zapachy lub dźwięki. Niekiedy poprzedza go tak zwana aura migrenowa – zaburzenia widzenia, drętwienie kończyn lub twarzy, zawroty głowy. Jeśli wcześniej miewałaś migreny i jesteś pod opieką neurologa, bez konsultacji z lekarzem nie przyjmuj żadnych przepisanych przed ciążą leków: wiele z nich jest niewskazanych w okresie ciąży. Gdy natomiast migrena dopadła cię po raz pierwszy właśnie w okresie ciąży, skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym, który zdecyduje, czy twoim bólem głowy powinien zająć się inny specjalista lub przepisze ci bezpieczne leki. miesięcznik "M jak mama" Katarzyna Hubicz, konsultacja: Krzysztof Kucharski, ginekolog z CM Damiana Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Jak możemy to poprawić? Nasi Partnerzy polecają NOWY NUMER POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram > Pobieram